Sculpt You

कोणीही तुम्ही नाही आणि ती तुमची शक्ती आहे. कतरिना राईटने बाजारात सर्वात स्वस्त आणि प्रवेशजोगी आरोग्य आणि निरोगीपणा कार्यक्रम म्हणून द स्कल्प्ट यू तयार केला - जो मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही आरोग्याच्या सर्व पैलूंचा समावेश करतो.

हा एक असा कार्यक्रम आहे जो खरोखरच तुमचा सर्वोत्कृष्ट होण्यासाठी सुरक्षित आणि मजेदार जागा देतो. एक जो तुम्हाला स्वतःशी सखोल नाते निर्माण करण्यासाठी आणि तुमच्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये तुम्हाला कशामुळे आत्मविश्वास वाटतो हे शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करतो.

एक प्रोग्राम जो अंदाज काढून टाकतो जेणेकरून तुम्हाला खरोखर हवे असलेले परिणाम मिळू शकतील!

जास्तीत जास्त स्नायूंच्या वाढीसाठी डिझाइन केलेले आमचे संरचित - होम आणि जिम वर्कआउट्स, आमच्या नोंदणीकृत आहारतज्ञांनी तयार केलेल्या आमच्या सानुकूलित भोजन योजना, एक सानुकूलित मानसिक आरोग्य प्रणाली, पीरियड ट्रॅकर, नृत्य/योग/कार्डिओ आणि मुख्य क्रियाकलाप, आणि अगदी मजेदार मासिक आव्हाने वापरा... आपल्या शरीराशी जुळवून घेण्यासाठी आणि स्वतःची सर्वात मजबूत आवृत्ती बनण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट.

तुमच्या विकास आणि वैयक्तिक वाढीच्या प्रवासाला आणखी समर्थन देण्यासाठी आम्ही आमचे अॅप सतत अपडेट करत आहोत आणि आमच्यासोबत जादूचा अनुभव घेण्यासाठी तुम्हाला येथे आल्याबद्दल आम्हाला आनंद होत आहे.

दैनिक होम वर्कआउट्स आणि जिम वर्कआउट्स

आमची वर्कआउट्स जास्तीत जास्त वाढीसाठी - कॅटरिना राइटने डिझाइन केलेले आणि तयार केलेले 4-आठवडे, पूर्ण-बॉडी प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड स्प्लिटचे अनुसरण करतात. प्रत्येक महिन्याला, वर्कआउटचे विभाजन बदलते. सर्व वर्कआउट्समध्ये आमच्या फिजिकल थेरपिस्ट आणि स्ट्रेंथ अँड कंडिशनिंग कोच यांनी डिझाइन केलेले वॉर्म-अप आणि कूल-डाउन समाविष्ट आहेत. सखोल स्वरूपातील व्हिडिओ आणि स्पष्टीकरण प्रत्येक व्यायामासोबत समाविष्ट केले आहेत. होम वर्कआउटसाठी, आपल्याला फक्त डंबेल आणि ग्लूट बँडची आवश्यकता आहे!

सानुकूलित जेवण योजना

आमच्या नोंदणीकृत आहारतज्ञांनी एक सर्वसमावेशक जेवण योजना प्रणाली तयार केली आहे जेणेकरुन तुम्ही तुमची ध्येये गाठता तेव्हा तुम्हाला तुमची सर्वात निरोगी आवृत्ती बनण्यास मदत होईल! तुम्हाला तुमच्या कॅलरी आणि मॅक्रोचा मागोवा घ्यायचा आहे की नाही हे तुम्ही ठरवू शकता किंवा तुम्ही आमच्या अंतर्ज्ञानी जेवणाच्या योजनांचा वापर करण्यास प्राधान्य देत असाल जे तुम्हाला रक्कम आणि संख्या लपवण्याचा पर्याय देतात. आमच्याकडे फाइंडिंग बॅलन्स, हार्मोन हेल्थ, व्हेगन आणि ग्लूटेन/सोया/डेअरी फ्री मधून निवडण्यासाठी 4 वेगवेगळ्या जेवण योजना आहेत. आम्ही सोप्या, जलद, स्वादिष्ट आणि परवडणाऱ्या पाककृतींवर लक्ष केंद्रित करतो!

सानुकूलित मानसिक आरोग्य प्रणाली

आमची मानसिक आरोग्य प्रश्नमंजुषा घ्या आणि तुमच्या व्यस्त वेळापत्रकासाठी सानुकूलित मानसिक आरोग्य योजना प्राप्त करा - यामध्ये योग, श्वासोच्छवासाचे कार्य, जर्नल प्रॉम्प्ट्स आणि बरेच काही.

कालावधी ट्रॅकर

व्यायाम, आहार आणि भावनिक समर्थनाद्वारे तुम्ही तुमच्या सायकलच्या प्रत्येक टप्प्याला (आणि चांगले परिणाम पहा) कसे समर्थन देऊ शकता ते समजून घ्या.

नृत्य/योग/कार्डिओ आणि मुख्य क्रियाकलाप

आमच्‍या डान्‍स क्‍लासेसमध्‍ये मीठ शेकरसारखे हलवा, योगाच्‍या माध्‍यमातून स्‍वत:-प्रेमच्‍या भावनांना आमंत्रण द्या आणि आमच्‍या कार्डिओ आणि कोअर सेक्‍शनमध्‍ये फिजिकल थेरपीच्‍या डॉक्टरांसोबत काम करा.

मासिक आव्हाने

तुम्हाला जबाबदार धरण्यात मदत करण्यासाठी, प्रशिक्षण आणखी मजेदार बनवण्यासाठी आणि तुम्हाला अतिरिक्त धक्का देण्यासाठी तुमच्या सदस्यत्वामध्ये मोफत मासिक आव्हाने समाविष्ट केली आहेत! दर महिन्याला, 4 सदस्यांना $500 जिंकण्यासाठी निवडले जाते, तसेच प्रत्येक विजेत्याला त्यांच्या आवडीच्या धर्मादाय संस्थेला देणगी देण्यासाठी $250 प्राप्त होतात!

वापरण्याच्या अटी

https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula